【睡眠】

最近、寝ることについて
お勉強してます。

そもそも、
寝ることの意味って
なんなんだ？？

と帰着しちゃいましたw

調べると、

心身の休息
身体の細胞レベルでの修復
記憶の再構築

に関わるとあります。

心身の休息は
安心から
得られるもの

身体の細胞レベルでの修復は
世に言う成長ホルモンの分泌
というもの

記憶の再構築は
記憶を定着させること
バックアップを取るようなもの

そう捉えました。

調べても、いろんな意見があり
何が正しいの？とか、

医学用語難しいーってなりますw

調べたことと、
学んでることを
総合的に判断すると

量より質。

これに尽きる。

そう思いました。

レム睡眠とノンレム睡眠の周期や
体内時計の正常化や
メラトニンの分泌促進

こういうものが、
整うリズムを人間は持っていた。

けど、世の中が良くなったけど
それによる恩恵の反対側の
弊害で、崩れてしまっている。

そんな風に思いました。

私的には、
寝ることは
安心するため
だと思います。

安心＝幸福感
幸福感＝活力
活力＝若々しさ

深い眠りにつけないと
寝てる間も活動してる

そう学び
思い当たることしか
ありませんでした。

寝てても安心してない
そんな状態を解消する

これが健康に繋がる

そう理解してます。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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