【松果体】
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【松果体】
最近よく聞きませんか？？
私の中での話も含めですがw
私の学びによく出てきます。
そんな学びのアウトプット。
脳の真ん中にある
松ぼっくりに似た形の
ち〜ちゃな気管。
睡眠を司るメラトニンと
幸せを司るセロトニンの
分泌器官と考えられています。
人間には概日リズムというものが
備わっています。
寝る前には
メラトニンの分泌を促して
安静状態に持っていくと良い
と良く聞きます。
暗さでメラトニンの生成は
促進されるそうです。
だけど、現代は
骨を修復する作用のあるものや
タンパク質を固める作用の
あるものなどの要因で
松果体が石灰化していて
機能を果たしていないかも。
そんな現代の松果体を
活性化させるもの
それが
ケイ素と自然光
ケイ素の摂取には
全粒粉やじゃがいも、アスパラに
比較的多く含まれるそうです。
ケイ素には、体の組織を再生強化する
働きがあるそうです。
自然光とは、
太陽の光や月の光、炎の光のこと。
強すぎない自然の光ということ
朝日や月の光をずっと眺めるのは
朝早く起きなきゃ、
曇りや雨で毎日月が出ない
と、習慣化しにくい。
なので、オススメは
ロウソクの炎。
これを松果体の直線状の
眉間に意識を向けて
ボーッと眺めるw
5分くらい眺めると良いそうです。
私は、寝る前にやると
副交感神経優位になって
寝落ちしそうになります。
自然光の働きは
人間に備わった機能を
意識的に動かす作用だと
認識してます。
と、ここまでで、
うわべだけの知識を
自分なりに深められて
投稿することの意義を感じましたし、
こうして、多くの人に知ってもらえたら
幸せだなと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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