お風呂に浸かってますか？私は、今は浸かってますwお風呂の効果を舐めてました。40度くらいのお湯に20分以上入るようになってから私の場合は睡眠時間が短くて済むように。睡眠時間の長短は人によりますが、私の場合、前までは8時間から10時間、今は4時間から…